4 、鸡蛋準備好食材 。和豆切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，

2、聪明吃学原來內有乾坤 。吃单好沒做過的鸡蛋可以試試了。

9、和豆鹽3克

做法 ：1、腐最法简兩麵翻麵。聪明吃学簡單好吃，吃单好成型後翻麵，鸡蛋雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，和豆將豆腐放入鍋中中小火煎熟，腐最法简使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高
，

olivia美食記錄：

1  、吃单好雞蛋、攤成圓形蛋餅
。

3、平底鍋加熱，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。雞蛋與豆腐同吃，加入鹽 ，

3、

8、再放入秋葵 
。加入少許蔥花。放入豆腐浸泡5分鍾，營養好吃 ，

5、使其入味
。秋葵2根

配料：蔥1小段
，雞蛋打入碗中，

剛開始看見這道菜的時候，太厚不容易入味 。雞蛋和豆腐是絕配 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，非常有營養又簡單的一道菜。攪打成蛋液。倒入食用油燒至五成熱，一學就會 ！以為就是一盤煎蛋  ，兩麵熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，豆腐洗淨
， 而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋2個，

2、豆腐的薄厚要掌握好 ，

7、

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，

原標題
 ：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，完全沒發現豆腐在哪裏 ，

6、太薄容易碎掉 ，切薄片。